Absorbit de sine sau narcisist? Înțelegerea diferenței este vitală
Într-o ieșire recentă cu o prietenă, am ascultat-o în timp ce a sărit printre cercuri la telefon cu soțul ei, care nu-i apreciază. Când i-am subliniat că credeam că merită mai bine, ea a dat din umeri și mi-a dat vechiul Așa este el, scuză.
Ea dă. El ia. Și aparent, acest model este destul de comun în relațiile dintre codependenți și narcisiști.
Persoana codependentă care simte nevoia să hrănească și să aibă grijă de cineva va fi întotdeauna atrasă de narcisist, a spus Ross Rosenberg, psihoterapeut și autor al cărții The Human Magnet Syndrome: Why We Love People Who Hurt Us (Premier Publishing & Media). .) În mod obișnuit, își oferă toată dragostea, respectul și grija unei alte persoane, fără să primească același lucru în schimb.
În timp ce termenul de narcisist este folosit în zilele noastre ad nauseam, Rosenberg a spus că este important să cunoaștem diferența dintre cineva care este absorbit de sine și cineva cu boli mintale.
Există tulburarea de personalitate narcisică și apoi acest termen de narcisism și cei doi se amestecă, a spus Rosenberg. Un narcisist este cineva care este centrat pe sine și concentrat pe sine. Tulburarea de personalitate narcisică (NPD) este o boală psihică.
Deci, de unde știi dacă ai de-a face cu un narcisist obișnuit sau cu cineva cu NPD?
Într-o relație, NPD-ul nu oferă dragoste, respect și grijă autentice și necondiționate celorlalți și nu cred că ar trebui, a spus Rosenberg. Îi pot oferi codependentului suficientă afecțiune, astfel încât să rămână, dar asta doar pentru a primi ceva în schimb.
Narcisiștii vor alege de fapt un codependent în mod intenționat datorită stimei lor de sine scăzute sau ceea ce Rosenberg numește tulburare de deficit de iubire de sine (SLDD).
Oamenii cu deficit de iubire de sine sunt cei care spun că „îmi pare rău”, au tendința să zâmbească atunci când vorbesc despre lucruri care îi supără, ei sunt întotdeauna cei care au grijă de oameni și se simt rău dacă greșesc, spuse Rosenberg. Ei învață în copilărie că nu este sigur să fie ei înșiși și cresc slujind narcisiștii.
Rosenberg a spus că această dinamică codependentă/narcisistă s-ar putea juca în orice relație - familie, iubiți, prieteni și chiar colegi. Și în timp ce un narcisist nu poate să se îmbunătățească pentru că nu crede că este de vină, un codependent poate fi vindecat. Dar necesită unele schimbări în viață.
Iată câteva sfaturi pentru a opri ciclul și a îmbrățișa relații sănătoase:
Cunoaște-ți limitele
Când, în sfârșit, ai avut prea multă durere și suferință din partea narcisiștilor... și o accepți și realizezi că narcisiștii nu te iubesc pentru ceea ce ești, ci pentru ceea ce faci pentru ei, atunci recunoști în sfârșit că nu „Nu vreau să trăiești cu oameni care te tratează urât”, a spus Rosenberg. Aceasta ar putea fi o despărțire sau un divorț, dar trebuie să atingeți fundul înainte de a începe procesul de vindecare.
Înțelegeți cauza principală
Atât persoana cu deficit de iubire de sine, cât și narcisistul sunt ceea ce sunt din cauza traumei de atașament din copilărie, a spus Rosenberg. Lipsa de legături și de îngrijire în timpul etapelor critice ale dezvoltării copilului lor cauzează acest lucru.
Obține ajutor
Motivul pentru care oamenii trec de la o relație proastă la alta este că repetă ceea ce au învățat în copilărie, a spus Rosenberg. A rupe acest obicei înseamnă a înțelege că ai fost foarte rănit în copilărie și ai învățat greșit despre ce este dragostea și trebuie să alegi să rupi tiparul. Du-te la terapie pentru a rezolva și vindeca acele răni. În caz contrar, veți continua să repetați ceea ce vă este familiar.
Terapia prin vorbire nu este suficientă
Este greu să inversezi ceva doar cu o terapie obișnuită, deoarece trebuie să fii capabil să rezolvi rănile psihologice care l-au creat, a spus Rosenberg. Cred că psihoterapia este instrumentul principal pentru a rezolva problema. Alte lucruri vor ajuta – fie că este vorba de meditație, nutriție, îngrijire spirituală – toate acestea ajută pe cineva să se iubească mai mult. Scopul este să inversezi motivul pentru care nu te iubești. Orice lucru care te construiește și te face să te simți mai bine - despre tine și pentru tine - este recomandat.
Dragostea de sine nu este egoistă
Cei care practică dragostea de sine au ceea ce Rosenberg numește un narcometru, pe care el îl descrie ca un sistem de alarmă sau un sentiment intuitiv că narcisiștii sunt periculoși.
Oamenii care au dragoste de sine și sunt sănătoși, se simt foarte inconfortabil în preajma narcisiștilor, a spus Rosenberg. Cei cărora le lipsește iubirea de sine au fost crescuți într-un mediu în care au fost recompensați pentru că și-au ignorat propriile nevoi și aduc asta la vârsta adultă. Dacă vrei să-ți ajuți copiii, indiferent dacă au 8 sau 48 de ani, trebuie să înveți despre iubirea de sine și să fii un model.
भाग: