Sentimentul de uimire ne face mai fericiți, mai sănătoși – și mai umili, spun cercetătorii
S-a dovedit că uimirea ne face mai fericiți și contribuie la o mai mare satisfacție a vieții, ne face să ne pasă mai mult de ceilalți și ne face mai umili.
Ne gândim la uimire ca la o emoție rezervată celor mai extraordinare momente - culcarea unui munte, nașterea unui copil, un spectacol live rafinat.
Dar cercetătorii care studiază admirația spun că emoția nu ar trebui să fie asociată doar cu evenimente rare. Experiențele zilnice de uimire, susțin ei, ar trebui să fie o parte regulată a modului în care ne angajăm cu lumea.
Momentele importante pe care oamenii le au în viața lor vor produce uimire, dar ceea ce arată multe cercetări recente este că chiar și acele experiențe de uimire mai cotidiene - doar observând pe scurt frumusețea naturii în cartierul nostru sau în curtea noastră - acestea pot au un efect pozitiv asupra bunăstării noastre, a spus Craig Anderson, cercetător la Universitatea Washington din St. Louis, care a studiat admirația în natură.
Ne simțim uimiți când întâlnim ceva cu calități atât de extraordinare încât pare de neînțeles. Jennifer Stellar, profesor de psihologie la Universitatea din Toronto ale cărei cercetări se concentrează asupra modului în care indivizii și grupurile sociale prosperă, a spus că ne putem gândi la lucrurile care produc uimire ca fiind vaste din punct de vedere perceptiv - foarte mari sau puternice - și cerând o nevoie de acomodare - adică nu se încadrează perfect într-o categorie existentă în mintea noastră.
Dar nu avem nevoie de Taj Mahal pentru a stimula acest lucru. O piesă de artă incredibilă sau chiar un videoclip uluitor de pe YouTube poate face truc.
Cercetătorii spun că admirația are o gamă largă de beneficii emoționale, sociale și fiziologice pentru sănătate. Admirarea se arată că ne face mai fericiți și contribuie la o mai mare satisfacție a vieții, ne face să ne pasă mai mult de ceilalți oameni și să ne simțim mai umili.
Cercetările au arătat că admirația ne poate face să gândim mai critic, să ne extindă percepția asupra timpului și să conducă la mai puțin materialism. Anderson a făcut spectacol Awe poate ajuta populațiile expuse riscului, inclusiv tinerii din comunitățile defavorizate și veteranii militari, fac față simptomelor și stresului PTSD.
Uimirea este definită de noutate și vastitate, ceea ce face ca copiii mici să fie printre cei mai predispuși să o simtă. Când adulții spun că le place să experimenteze în mod indirect lumea prin ochii copiilor lor, ceea ce se confruntă este sentimentul de uimire al copiilor lor.
Un mic videoclip grozav, dacă nu l-ați văzut, este că bebelușii trec prin tuneluri, a spus Anderson. Sunt în scaunele lor de mașină. Și, când mașina lovește acel tunel, întregul lor mediu se schimbă. Și acele expresii pe care le fac în cea mai mare parte, acelea sunt expresii de uimire ale: „Uau, tocmai s-a întâmplat ceva nebunesc care nu mi s-a întâmplat niciodată înainte”.
Adulții pot avea și experiențe zilnice de uimire, dar necesită o mentalitate potrivită. Oamenii trebuie să încetinească și să observe lumea. Poate fi dificil să trăiești uimire când există atât de multe distrageri. Stresul și ruminația excesivă pot face mai dificil să găsești lucruri de care să te minunezi.
Când suntem la Marele Canion, este suficient de impresionant încât ne captează atenția, indiferent de ce altceva facem, a spus Anderson. Dar, în viața noastră de zi cu zi, când atât de mult din atenția noastră este captată de dispozitivele mobile, asta ne face mai greu să observăm aceste mici lucruri uimitoare.
Stellar a spus adesea că modalitățile mai cotidiene de a experimenta admirația sunt în domeniul frumuseții.
Ocazional, nu în fiecare zi, dar nici rareori, mă voi opri pe drumul meu și voi aprecia un apus cu adevărat frumos, când norii sunt la locul potrivit și culorile sunt magnifice, a spus ea. Nu este de neînțeles într-un mod care nu are niciun sens pentru tine, dar este ceva extraordinar și în afara ceea ce întâlnesc în mod normal, și este o mică provocare pentru gândirea mea și o parte din motivul pentru care cred că mă opresc. și mă uit la el și îl iau înăuntru.
Stellar a spus că admirația poate fi găsită și într-o piesă de artă uimitoare sau într-o melodie nouă pe care nu te poți opri din ascultat. Putem găsi experiențe de uimire unul în celălalt – în primii pași ai unui copil, în bunătatea neașteptată a unui străin, în camaraderia unei mișcări sociale.
Experții spun că cultivarea emoțiilor pozitive este la fel de importantă ca să înveți să faci față celor negative. Uimirea este adesea considerată un bonus, mai degrabă decât ceva important pentru bunăstare.
Oamenii simt că este un lux, pentru că tipurile de activități care sunt asociate cu el - mersul la o plimbare în natură, mersul la un concert, mersul la un muzeu, călătoria - sunt lucrurile pe care le tăiem mai întâi pentru că nu le facem. avem bani sau nu avem timp, a spus Stellar. Dar dacă are toate aceste beneficii, de ce să nu iei 15 minute la apus? Să ieși pe pervazul tău, pe acoperișul biroului tău, să faci o plimbare prin parcul tău local, pentru a încerca să observăm asta.
Citiți mai multe la usatoday.com
भाग: